ماذا تاكل وماذا تفعل في ليله الدخله ؟

ماذا تاكل ؟ وماذا تفعل في ليله الدخله ؟؟؟

----------------------------------------------


أولا ً - ماذا تأكل في ليلة الدخلة ؟

هناك معتقدات خاطئة تتعلق بالقدرة الجنسية وعلاقتها بأنواع معينة من الغذاء والمشروبات .
ولكننا نعتقد أن العامل الأساسي الذي يؤثر في فحولة الرجل هو الجانب النفسي،
ودليل ذلك أن الأشخاص الذين يعانون التوتر والقلق ، خاصة في ليلة الدخلة ،

لا يؤدون عملية الجماع بكفاءة لأن هذه المشاكل تؤثر في كمياء المخ وتقلل الرغبة.


يقول الدكتور حسن فكري منصور مدير مركز ابن سينا للتغذية :

إن للغذاء دوراً في تنشيط عملية الجماع وكفاءة أدائها ،لكنه دور ثانوي وليس بالحجم الكبير الذي يعتقده البعض.

ولتوضيح ذلك نشير إلى أن عملية الجماع تمر بأربع مراحل هي :
الرغبة ،
الأثارة
والذروة
ثم القذف،
وتتأثر هذه االعملية سلباً بأي مشكلة تحدث في هذه المراحل.


ثانيا ً - ماذا تفعل في ليلة الدخلة ؟؟؟


وفيما يلي نصائح عامة تفيد في زيادة الفحولة الجنسية :

1- خذ حمام ماء بارد قبل الجماع.
2- تناول غذاء صحياً متوازناً يتضمن الفاكهة والخضروات الطازجة.
3- تجنب القلق والتوتر والشد العصبي.
4- عليك بالتسالي ببذور القرع العسلي .
5- احذر الدهون المشبعة وكل مسببات ارتفاع الكلسترول.
6- تجنب الإفراط في تناول القهوة لأنها تعوق عملية الأنتصاب.
7- احذر التدخين فالمدخنون عادة أقل كفاءة جنسية من غيرهم.


تخفيف حالة الضعف الجنسي

يقول الدكتور محيي الدين لبنية :
أن التغذية السليمة تفيد الرجال غير الأصحاء في تخفيف حالة الضعف الجنسي،
قبل نحو أسبوع من ليلة الدخلة ،

ثم بعدها وهي تشمل مايلي:

1- تناول الأغذية الطازجة والإقلال من الأغذية المعاملة وهي تشمل فواكه وخضروات
وبذور البقول وزيت الزيتون ولحوم الأسماك بأنواعها ماعدا القشرية منها كالجمبري.
2- عدم الإفراط في استعمال السكر في الطعام ومنتجات الألبان والأغذية المقلية في الزيوت والكافين.
3- استبعاد الأغذية التي تسبب حدوث الحساسية .
4- شرب كميات كافية من الماء يومياً.
5- ينتشر حديثاً في بعض دول العالم بيع مستحضرات كيمونباتية Phytochemicals وهي مجموعة من المركبات
توجد طبيعياً في الكثيرمن الخضروات والفواكه وغيرها من النباتات، ويعتقد بفائدتها في علاج الضعف الجنسي في الرجال.
6- تستعمل الأدوية المستخدمة في علاج الضعف الجنسي .


تمنياتي للجميع بصحة وعافية ودوام التوفيق بالدنيا والأخرة

=========================