منتدى محمدأمين بكو ونضال بكوللمعلوماتية

أ يها ا لعضو أ يتها ا لعضو ة :

أ نت غير مسجل / غير مسجلة في ا لمنتدى

ا لر جاء قم / قو مي با لتسجيل في ا لمنتد ى

لأ ن مشا ر كا تكم و أ ر ا ئكم تهمنا
منتدى محمدأمين بكو ونضال بكوللمعلوماتية

صو ر - أ غا ني - فيد يو - أ فلا م - أ لعا ب - بر ا مج - كتب إ لكتر و نية - أ بر ا ج - تر فيه - ر يسر فر ا ت

 لقد تم  بعون الله  تعالى  إنشاء هذا المنتدى  أرجوا منكم أيها الأخوة و الأخوات   أن تساهموا في منتداكم ...... وأرائكم ستكون من أولى أهتماماتنا ......

المد ير العام للمنتدى : محمد أمين بكو......

وشكرا لكم

ضع  إعلا نك  هنا

المواضيع الأخيرة

» انت الروح .......
السبت يونيو 18, 2016 11:55 am من طرف mohamedeminbeko

» Shakira - Antes De Las Seis (Live From Paris)
الإثنين مايو 09, 2016 3:18 pm من طرف mohamedeminbeko

» حظك اليوم برج اليوم
الأحد أبريل 17, 2016 9:05 pm من طرف mohamedeminbeko

» تواريخ الأبراج الغربية ( الشمسية ) مع المنجم محمد امين بكو
الأحد أبريل 17, 2016 8:46 pm من طرف mohamedeminbeko

» PES - Pro-Evolution-Soccer-2016
الأحد أبريل 03, 2016 3:59 pm من طرف mohamedeminbeko

» Pro-Evolution-Soccer-2015
الأحد أبريل 03, 2016 3:52 pm من طرف mohamedeminbeko

» PES-Pro-Evolution-Soccer-2014
الأحد أبريل 03, 2016 3:43 pm من طرف mohamedeminbeko

» PES-Pro-Evolution-Soccer-2013
الأحد أبريل 03, 2016 3:38 pm من طرف mohamedeminbeko

» Pro-Evolution-Soccer-2012
الأحد أبريل 03, 2016 3:32 pm من طرف mohamedeminbeko

سحابة الكلمات الدلالية

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 6 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 6 زائر

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 40 بتاريخ الخميس نوفمبر 02, 2017 4:39 pm

صور أحمد السقى

الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 5:09 am من طرف mohamedeminbeko

هذه بعض صور الفنان و النجم الامع
أحمد السقى

المرفقات
AL-RAAD3.jpg
لا تتوفر على صلاحيات كافية لتحميل هذه المرفقات.
(156 Ko) عدد مرات التنزيل 0
AL-RAAD3 (1).jpg
لا تتوفر على صلاحيات كافية لتحميل هذه المرفقات.
(140 Ko) عدد مرات التنزيل 0
صور أحمد ذكي

الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 4:55 am من طرف mohamedeminbeko

هذه بعض صور الفنان الكبير
أحمد ذكي

المرفقات
AL-RAAD3.jpg
لا تتوفر على صلاحيات كافية لتحميل هذه المرفقات.
(234 Ko) عدد مرات التنزيل 0
AL-RAAD3 (1).jpg
لا تتوفر على صلاحيات كافية لتحميل هذه المرفقات.
(337 Ko) عدد مرات التنزيل 0
موضوعك الأول

الأحد يونيو 28, 2009 4:07 am من طرف mohamedeminbeko

مرحبا بك أيها العضو الكريم في منتداك الخاص وهنيئاً لك بانضمامك إلى عائلة أحلى منتدى.

هنا نوفر لك بعض المعلومات القيمة التي ستساعدك بالبدئ في إدارة منتداك.

كيف تدخل إلى لوحة الإدارة؟للدخول إلى لوحة إدارة منتداك عليك …

[ قراءة كاملة ]

تصويت

صندوق شكاوي

 


كيف تحافظ على رشاقتك للرجال ؟؟؟

شاطر
avatar
mohamedeminbeko
المدير العام للمنتدى و المدونة
المدير العام للمنتدى و المدونة

ذكر الابراج : الجوزاء الديك
عدد المساهمات : 206
نقاط : 624
ا لر تبة : : 0
تاريخ الميلاد : 05/06/1981
تاريخ التسجيل : 28/06/2009
العمر : 36
الموقع : http://new-future.ahlamontada.com/ موقع المنتدى : http://new-futur.ahladardasha.com/ موقع المدونة :
العمل/الترفيه : مد ير عام ا لمنتد ى و مدير عا م ا لمد و نة
المزاج : سعيد متفائل
تعاليق :
شكر ا لكم على مسا هما تكم و أ قتر ا حا تكم

أ ر ا ئكم تهمنا و محض أ هتما ما تنا


كيف تحافظ على رشاقتك للرجال ؟؟؟

مُساهمة من طرف mohamedeminbeko في الثلاثاء نوفمبر 02, 2010 7:14 am

كيف تحافظ على رشاقتك للرجال :



يجب على الرجل الأنيق أن يراقب وزنه باستمرار ،

فلماذا يستغرب البعض من إتباع الرجل لبعض برامج الرجيم ؟


إن الرجل الأنيق يحرص على مراقبة وزنه ويتضايق من صورته إذا كانت لا تطابق الصورة المرسومة في ذهنه،
إذ أصبح الرجيم هاجس البعض من الرجال.
إن الوزن الزائد لدى بعض الرجال يشكل إزعاجاً نفسياً يحاولون التغاضي عنه باستعمال قوة إرادتهم،
إذ أن البدانة عدو الرجل نتيجة نظرة الآخرين إليه حتى لوكانت نظراتهم بريئة
وتخلو من أي اعتبارات أخرى.
ولكن لماذا يستغرب البعض من إتباع الرجل لبعض برامج الرجيم؟
هل اقتصرت هذه البرامج على النساء فقط؟
إن إتباع الرجل لبرنامج الرجيم يعكس
وعي الرجل بالأمور الصحية وانتباهه إلى شكله وصورته ويشعر بالانتصار على نفسه
وهو يحقق أهدافاً تسبب له الراحة والطمأنينة النفسية،
لأن الصحة الجيدة تعتبر من الأسباب المنطقية
للمحافظة على الشكل المناسب بوجه عام وهذا هو جوهر الهدف.

إن إتباع نظام الرجيم ينبع من شخصية صارمة تتخذ قرارها بصدق ومنطقية
وقناعة بملء إرادتها لتتعايش معه كجزء من يومياتها رغم قسوة الرجيم لدى البعض،
فالحلم بالمظهر الحسن وما يقتضيه من أناقة يدفع البعض إلى الإسراع
في تنفيذ إتباع النظام الغذائي المثالي.



وصايا لضبط الوزن :


1-قوة الإرادة في ضبط الوزن.
2-عدم الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر أو المكتب.
3-عدم الإكثار من تناول الحلويات والمشروبات الغازية.
4-الرياضة اليومية والتمارين التي تعمل على حرق الدهون بالإضافة إلى رياضة المشي.
5-تجنب الطعام المقلي واختر الطعام المشوي والمطهو على البخار
أو المحضر في الفرن والمسلوق وانزع الدهن من اللحوم، والجلد من الطيور.
6-إتباع حمية مناسبة تتميز بنظام يحقق تخفيف الوزن بدقة متناهية.

وفي النهاية يجب الابتعاد عن تناول الأدوية الخاصة بفقدان الوزن وحرق الدهون،
فالرجيم الذي يعطي نتائج سريعة في وقت قصير علينا الابتعاد عنه
لما له من تأثير سلبي على صحتنا فيما بعد.


أرجوا أن تعم الفائدة .......
و لمن لديه أراء أو أقتراحات ...أرجوا أن يساهم بها ...لنستفيد منها و تعم الفائدة ...


و شكرا لكم لمساهمتم و أقتراحاتكم



********************************


_________________
عا شق  ا لقمر   محمد  أ مين  بكو




    الوقت/التاريخ الآن هو الخميس ديسمبر 14, 2017 2:49 am